KAMUS PINTAR ISTILAH KESEHATAN
Disempurnakan Dengan AI ^{Beta v2608.1}

Melatonin adalah hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, sebuah kelenjar kecil di otak, yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Sejumlah sangat kecil melatonin ditemukan dalam makanan seperti daging, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Biasanya, tingkat melatonin mulai meningkat pada pertengahan sampai larut malam, tetap tinggi untuk sebagian besar malam, dan kemudian menurun pada pagi hari.